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師生接力 幫8萬本書搬家
中國時報【陳慶居╱苗栗報導】
苗栗縣南庄鄉立圖書館興建於1991年，早期經協商後決定興建在南庄國中校園內，開館迄今僅2004年整修過1次，館舍空間和設施都顯得老舊。閱讀環境改善工程歷經一波三折才順利發包，27日動員70多名師生大手牽小手，以人龍接力搬遷8.6萬冊書籍，預定封館整修半年。
70多人協力 書手相傳
南庄圖書館2015年度獲教育部核定補助「公共圖書館閱讀環境與設備升級實施計畫」經費300萬元，改善空間環境，鄉長賴盛為爭取編列配合款200萬元及縣府150萬元補助款，但標案2年多來接連流標多達12次，經多次檢討、修正後終於順利發包，上級補助款不致被收回。
鄉公所擇定27日上午9時起，辦理「愛閱情趣睡衣批發～書手相傳」書籍搬遷大家一起來，以利改善工程如期施工，讓鄉民有舒適溫馨的閱讀環境。
閱讀新環境 年底完工
鄉長賴盛為、校長詹吉翔帶領師生70多人，以人龍接力方式，將一本本、一疊疊圖書，搬遷到校史室，書手相傳1個多小時完成。
館方表示，南庄屬偏遠地區，全鄉沒有任何書局，鄉民唯一能利用的知識寶庫就是鄉立圖書館，改善工程預定今年12月底完成，屆時將規畫更完善的分齡、分眾使用空間，強化無障礙使用設施等，提供鄉親舒適溫馨閱讀環境。
賴盛為說，目前館內藏書成人6.6萬冊、兒童書籍2萬冊，未來將持續豐富藏書，成為一座智慧大書房，滿足鄉親和學子追求新知的需求。
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緩解腰痠背痛的運動法
- 後彎躺姿放鬆
準備一個瑜伽磚或小枕頭墊在肩胛骨的下緣，手撐地後向下躺，雙手向後延伸掉在頭下方，雙腿可以選擇伸直或停在蝴蝶式的位置，找到自己覺得舒適的位子停留2~3分鐘，感覺到身體被放鬆即可慢慢回來，雙手與雙腳先慢慢收回，身體側躺後手撐地回到坐姿。 - 趴姿開胸
金剛坐姿開始，雙手十指張開向前滑，直到胸口與下巴貼地，如果這個位置會不舒服也可以讓額頭貼地即可，在這個位置停留三至五個呼吸，再慢慢回復即可。 - 睡天鵝式
金剛坐姿開始，雙手貼地向前到四足跪姿，右腳向前打橫，讓小腿平行前方墊子，接著讓身體往下坐，盡量讓膝蓋保持在髖關節的外側，後腳向後延伸，雙手向前延伸身體往下趴，停留三至五分鐘。 - 鞋帶式
從睡天鵝式起身，讓後腳彎曲在下方，前腳彎曲在上方，膝蓋對膝蓋，雙手在前方輕輕點地，捲尾錐拱背，讓額頭往膝蓋的方向放鬆，停留三到五分鐘即可！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
師生接力 幫8萬本書搬家
中國時報【陳慶居╱苗栗報導】
苗栗縣南庄鄉立圖書館興建於1991年，早期經協商後決定興建在南庄國中校園內，開館迄今僅2004年整修過1次，館舍空間和設施都顯得老舊。閱讀環境改善工程歷經一波三折才順利發包，27日動員70多名師生大手牽小手，以人龍接力搬遷8.6萬冊書籍，預定封館整修半年。
70多人協力 書手相傳
南庄圖書館2015年度獲教育部核定補助「公共圖書館閱讀環境與設備升級實施計畫」經費300萬元，改善空間環境，鄉長賴盛為爭取編列配合款200萬元及縣府150萬元補助款，但標案2年多來接連流標多達12次，經多次檢討、修正後終於順利發包，上級補助款不致被收回。
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館方表示，南庄屬偏遠地區，全鄉沒有任何書局，鄉民唯一能利用的知識寶庫就是鄉立圖書館，改善工程預定今年12月底完成，屆時將規畫更完善的分齡、分眾使用空間，強化無障礙使用設施等，提供鄉親舒適溫馨閱讀環境。
賴盛為說，目前館內藏書成人6.6萬冊、兒童書籍2萬冊，未來將持續豐富藏書，成為一座智慧大書房，滿足鄉親和學子追求新知的需求。
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