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減少老年死亡率 玩這款遊戲竟有效？！
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
銀髮族看過來，您平常在家都在做些什呢？根據一篇發表於「老化臨床介入」(Clinical Interventions in Aging)期刊的研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，將可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。由此可見，要活就要動，玩玩桌遊遊戲也是很好的！
研究：生活質量、平衡、步態和踝關節力度改善顯著
該項研究是由比利時列日大學的研究者，在兩個類似的安養院進行一個月大型（4×3公尺）桌遊干預方案，該方案實驗組為10位平均年齡82.5歲的參與者，對照組為11位平均年齡89.9歲的參與者，藉此了解此方案對安養院女性威而柔使用心得居民，在動態體能活動和心理健康上所產生的效果。
在實驗組中，體能活動在基準線時為每日2,921步，干預活動結束後為每日3,358步，干預活動結束三個月後為每日4,083步，同時體能活動後每日能量消耗增加110千卡，三個月後則每日增加219千卡。此外，三個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善；這樣的改善在對照組中並未呈現。
桌遊助活動腦力+體能 出門走走也可行
台北長庚醫院精神科劉嘉逸醫師表示，這是個很有意思的研究，之前在歐洲參訪時，就曾見到許多老年人在戶外打槌球，這也可視為桌遊的一種。而近年台灣也開始有人從事，但由於天氣因素，所以參與者還是較少。
劉嘉逸醫師說，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動之外，同時加入體能活動的元素，就是很好的方法。但由於國內目前較少類似大型桌遊，因此劉嘉逸醫師建議，高齡患者若能多出門走走，其實就是最容易也最可行的身體活動。
大型桌遊運動 助降低死亡率、提升生活品質
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，過往的文獻指出，規律的體能活動有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。從觀察那些改變運動習慣的人身上可觀察到，在晚年從事較多運動的老年人其健康狀況也比較好，同時僅是低量的中度至激烈運動都能減少老年人百分之22的死亡風險。
葉雅馨主任建議，在引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續，如採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行；另外，高齡化社會來臨，我們可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式的增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
微博控管言論 5月禁言帳號增3倍刪時政有害訊息14萬則
控管言論！中國大陸社群平台微博執行關於時事「有害、違法、不實」的訊息清查並持續針對網友發表的言論做清理，今天公布的5月份處置狀況，對5450個帳號採取禁言、限制訪問和關閉帳號的措施，較4月大幅增加355%。5月份有14萬1000餘條與議論時事相關的「時政有害訊息」被遮罩和刪除，這個數字在4月是12萬9000餘條。微博刪帖的力度持續增強，但也顯示相關「違規」的發言量並未減少。
根據微博2018年5月社區管理公告，為了貫徹執行微博社區公約中關於時事「有害、違法、不實」的訊息，以及用戶糾紛和垃圾訊息的規定，對違法違規內容清查，並每月公示。對於發布上述時政有害訊息的5450個帳號，微博管理方採取了禁止發布微博和評論、限制訪問、關閉帳號等處置措施，這個數字在4月是1532個帳號。
微博去年就持續公布對時政有害訊息的清理，今年初仍被官方批評「對用戶發布違法違規信息未盡到審查義務，持續傳播炒作導向錯誤、低俗色情、民族歧視」內容，被責令限期整改，微博也配合對用戶內容加強審查。
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在實驗組中，體能活動在基準線時為每日2,921步，干預活動結束後為每日3,358步，干預活動結束三個月後為每日4,083步，同時體能活動後每日能量消耗增加110千卡，三個月後則每日增加219千卡。此外，三個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善；這樣的改善在對照組中並未呈現。
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微博去年就持續公布對時政有害訊息的清理，今年初仍被官方批評「對用戶發布違法違規信息未盡到審查義務，持續傳播炒作導向錯誤、低俗色情、民族歧視」內容，被責令限期整改，微博也配合對用戶內容加強審查。
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